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通常所說的“無糖水果”并非完全不含糖，而是含糖量相對較低。以下為大家介紹幾種常見的“無糖水果”。 首先是柚子，它富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，含糖量在10%左右。柚子的升糖指數(shù)較低，食用后血糖升高速度相對緩慢，適合糖尿病患者適量食用。 其次是草莓，草莓口感酸甜，含糖量僅為7% - 10%。它含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，同時對血糖的影響較小。 還有檸檬，檸檬的含糖量約為4%，是一種典型的低糖水果。檸檬富含維生素C、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、增強免疫力等功效，不過因其味道極酸，一般不直接食用，多用來泡水。 另外，番石榴也是不錯的選擇，其含糖量在12%左右。番石榴含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，有輔助降血糖、降血脂的作用。 最后是雪蓮果，它的含糖量大約為5% - 6%。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖，能促進(jìn)腸道有益微生物的生長，有助于改善腸道功能。 在選擇水果時，即使是“無糖水果”，也應(yīng)根據(jù)自身情況合理食用，尤其是糖尿病患者，更要注意控制食用量。