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皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁，是皂莢的果實，屬于高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。以下為你介紹其功效與禁忌。 功效方面，皂角米富含植物膠質，這種膠質具有良好的滋潤作用，能增加腸道潤滑，促進腸道蠕動，幫助改善便秘問題。同時，它對皮膚也有滋養(yǎng)功效，使皮膚更加水潤有光澤，起到一定的美容養(yǎng)顏效果。此外，皂角米中含有豐富的膳食纖維，食用后會使人產(chǎn)生較強的飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重，輔助減肥。而且，它還能調節(jié)人體臟腑功能，起到養(yǎng)心通脈、清肝明目等作用，對維持身體的正常生理機能有積極意義。 禁忌方面，孕婦不宜食用皂角米。雖然皂角米本身并無明顯毒性，但它具有一定的活血作用，孕婦食用后可能會刺激子宮，增加流產(chǎn)的風險。此外，寒性體質者要謹慎食用。因為皂角米性質寒涼，寒性體質者食用后可能會加重體內寒氣，導致身體不適，如出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛、腹瀉等癥狀。