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復(fù)合維生素是包含多種維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，長期服用復(fù)合維生素是否有益不能一概而論，需要分情況來看。 對于飲食均衡、能夠從日常食物中獲取充足營養(yǎng)的人群來說，長期服用復(fù)合維生素可能并非必要。人體對維生素和礦物質(zhì)的需求是有限的，過量攝入可能會增加身體代謝負(fù)擔(dān)，甚至可能產(chǎn)生不良影響。例如，維生素A、D、E等脂溶性維生素?cái)z入過量可能在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致中毒。 然而，對于一些特定人群，長期服用復(fù)合維生素可能是有益的。比如，特殊飲食方式人群，如素食者，可能難以從食物中獲取足夠的維生素B12等營養(yǎng)素；老人的消化吸收功能下降，可能無法充分吸收食物中的營養(yǎng)；孕婦和哺乳期女性對各種營養(yǎng)素的需求增加，通過復(fù)合維生素可以更好地滿足自身和胎兒或嬰兒的營養(yǎng)需求。 此外，患有某些疾病的人群，可能會影響營養(yǎng)素的吸收或增加營養(yǎng)素的消耗，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服用。但在服用前，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見，根據(jù)個人的健康狀況、飲食情況等因素來綜合判斷。