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何首烏是一種常見的中藥材，其吃法和功效都較為多樣。 在吃法上，何首烏可以直接切片泡水飲用，這種方式簡單便捷，能最大程度保留其有效成分。也可以將何首烏與其他食材一起煲湯，例如與烏雞搭配，不僅味道鮮美，還能提升營養(yǎng)價值。另外，何首烏還能用來煮粥，和大米、紅棗等一起煮成粥，既美味又滋補。 何首烏的功效十分顯著。從中醫(yī)角度來看，它具有補肝腎、益精血的作用。對于肝腎不足、精血虧虛所導致的須發(fā)早白、頭暈眼花等癥狀有一定的改善效果。很多人隨著年齡增長，頭發(fā)變白，適當食用何首烏可能有助于延緩白發(fā)的產(chǎn)生。它還能潤腸通便，對于腸燥便秘有一定的緩解作用，促進腸道蠕動，保持大便通暢。此外，何首烏在一定程度上還能增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力，幫助人們抵御外界病菌的入侵。不過，需要注意的是，生何首烏和制何首烏的功效有所差異，在使用時應根據(jù)自身情況合理選擇。