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左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。它在人體的脂肪代謝過程中扮演著重要角色。 其作用與功效主要體現(xiàn)在以下方面。首先，它能提高脂肪的氧化速率，幫助機(jī)體更有效地利用脂肪來提供能量。在運(yùn)動時，左旋肉堿可以將長鏈脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)到線粒體中進(jìn)行氧化分解，從而減少脂肪的堆積，對于想要控制體重、塑造身材的人來說，它能在一定程度上輔助減肥。其次，左旋肉堿有助于提高運(yùn)動耐力。由于它促進(jìn)了脂肪的燃燒供能，使得在運(yùn)動過程中，身體能更高效地獲取能量，延緩疲勞的產(chǎn)生，讓人在運(yùn)動時能堅(jiān)持更長時間。 然而，左旋肉堿也可能存在一些副作用。部分人在服用后可能會出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，如腹瀉、惡心、嘔吐等，這可能與個體對左旋肉堿的耐受性有關(guān)。還有人可能會出現(xiàn)失眠的情況，因?yàn)樗赡軙怪袠猩窠?jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。另外，過量攝入左旋肉堿還可能對心臟造成一定負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心率加快等問題。 不過，這些副作用通常在過量服用或個體特殊體質(zhì)的情況下才會較為明顯。在正常合理使用的情況下，左旋肉堿一般是相對安全的。