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纈氨酸是一種人體必需的氨基酸，屬于支鏈氨基酸的范疇。所謂必需氨基酸，是指人體自身不能合成或合成速度不能滿足機(jī)體需要，必須從食物中獲取的氨基酸。 在人體的生理功能方面，纈氨酸發(fā)揮著重要作用。它參與蛋白質(zhì)的合成，是構(gòu)建和修復(fù)身體組織的關(guān)鍵成分，有助于維持肌肉、骨骼、皮膚等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。同時(shí)，纈氨酸還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作有積極意義，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。此外，它在能量代謝過(guò)程中也扮演著重要角色，在身體需要額外能量時(shí)，纈氨酸可以分解提供能量。 富含纈氨酸的食物有很多，像肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等；奶制品，如牛奶、奶酪；豆類，如黃豆、黑豆等。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，通過(guò)均衡的飲食就能滿足身體對(duì)纈氨酸的需求。但在某些特殊情況下，比如運(yùn)動(dòng)員、素食者或者患有特定疾病的人群，可能需要額外補(bǔ)充纈氨酸。不過(guò)，補(bǔ)充時(shí)也需要謹(jǐn)慎，過(guò)量攝入纈氨酸可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。