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伏天曬后背有諸多好處。從中醫(yī)角度看，后背有督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行，督脈被稱為“陽脈之?！?，伏天曬后背能起到補充陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、祛寒除濕的作用，有助于提升人體的陽氣，增強免疫力，改善虛寒體質(zhì)，對一些因陽氣不足引起的手腳冰涼、宮寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀有一定的緩解作用。而且陽光中的紫外線能促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康有益。 然而，并不建議天天曬后背。伏天陽光強烈，紫外線輻射較強，如果天天長時間曬后背，可能會對皮膚造成損傷，如曬傷、皮膚紅腫、疼痛，甚至增加皮膚癌的發(fā)病風險。另外，過度暴曬還可能導(dǎo)致人體出汗過多，引起脫水、中暑等情況，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適癥狀。 一般來說，伏天曬后背每周2 - 3次較為合適。每次曬太陽的時間也不宜過長，控制在15 - 30分鐘左右。曬的時候要注意做好防護，避免陽光直射眼睛，可選擇在早晨或傍晚陽光不太強烈的時候進行。