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在中醫(yī)理論中，失眠被稱為“不寐”，其發(fā)生與多種因素相關(guān)。 其一，情志失調(diào)。長期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中，可導(dǎo)致肝郁氣滯。氣郁化火，上擾心神，使心神不安，從而引發(fā)失眠。比如生活中遭遇重大變故，工作壓力大，人際關(guān)系緊張等，都可能讓情緒波動，進而影響睡眠。 其二，飲食不節(jié)。暴飲暴食，或過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，會損傷脾胃。脾胃運化功能失常，導(dǎo)致水谷不化，聚濕生痰，痰熱內(nèi)擾，心神被擾，就會出現(xiàn)失眠癥狀。像睡前大量進食，或者經(jīng)常吃夜宵的人，就容易出現(xiàn)這種情況。 其三，久病體虛。一些慢性疾病，如心腦血管疾病、慢性腎病等，會損耗人體氣血。氣血不足，不能滋養(yǎng)心神，心神失養(yǎng)，就會造成失眠。久病之人身體虛弱，正氣不足，睡眠質(zhì)量往往也較差。 其四，稟賦不足。有些人天生體質(zhì)較弱，心膽氣虛。稍有外界刺激，就容易驚恐不安，神魂不安，從而引起失眠。這種情況在性格較為膽小、敏感的人群中較為常見。 其五，勞逸失調(diào)。過度勞累或過度安逸都可能影響睡眠。過度勞累損傷氣血，過度安逸則氣血運行不暢，都不利于心神的安寧，進而導(dǎo)致失眠。