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左旋肉堿又稱L - 肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。它在人體的脂肪代謝和能量產(chǎn)生過程中扮演著重要角色。 左旋肉堿天然存在于紅肉、乳制品等食物中，人體自身也能在肝臟和腎臟中合成。其主要功能是作為載體，將長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉(zhuǎn)運到膜內(nèi)，促進脂肪酸的氧化分解，從而為細胞提供能量。這一過程有助于減少脂肪囤積，增加能量消耗，因此在減肥領(lǐng)域備受關(guān)注。 很多人會通過補充左旋肉堿產(chǎn)品來輔助減肥。不過需要注意的是，左旋肉堿本身并不會直接消耗脂肪，它需要配合適當?shù)倪\動才能發(fā)揮作用。當人體進行運動時，左旋肉堿能加快脂肪的燃燒速度，提高運動中的能量利用效率。 除了在減肥方面的應(yīng)用，左旋肉堿對心臟健康也有益處。它可以為心肌細胞提供能量，有助于維持心臟的正常功能。同時，對于一些慢性疲勞綜合征患者，補充左旋肉堿也可能在一定程度上改善疲勞癥狀。 然而，雖然左旋肉堿相對安全，但過量攝入可能會帶來一些不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心、嘔吐等。在使用左旋肉堿補充劑時，應(yīng)遵循專業(yè)人士的建議。