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咖啡是一種常見的飲品，它既具有一定的好處，也存在一些壞處。 好處方面：其一，提神醒腦?？Х戎械目Х纫蚰艽碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促使大腦釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而提升警覺性和注意力，讓人在困倦時(shí)迅速恢復(fù)精神，提高工作和學(xué)習(xí)效率。其二，促進(jìn)消化。它可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，有助于食物的消化和吸收，對緩解便秘也有一定幫助。其三，保護(hù)肝臟。研究表明，適量喝咖啡能降低患肝癌、肝硬化等肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對肝臟細(xì)胞起到一定的保護(hù)作用。 然而，喝咖啡也有壞處。首先，影響睡眠?？Х纫蛴信d奮神經(jīng)的作用，如果在睡前飲用咖啡，很容易導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題，長期睡眠質(zhì)量不佳還會影響身體健康。其次，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。大量喝咖啡會增加尿鈣的排出，降低腸道對鈣的吸收，長此以往可能會增加骨質(zhì)疏松的患病幾率。最后，引發(fā)腸胃不適?？Х葧碳の葛つ?，對于腸胃功能較弱的人來說，可能會引起胃痛、胃脹、反酸等不適癥狀。