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紅棗和枸杞都是常見(jiàn)的養(yǎng)生食材，用它們泡水喝有諸多功效。 從中醫(yī)角度來(lái)看，紅棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；枸杞味甘性平，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。二者搭配泡水，可起到氣血雙補(bǔ)的效果。氣血充足有助于改善面色，讓人面色更加紅潤(rùn)有光澤。對(duì)于經(jīng)常用眼、長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群，枸杞能保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞、干澀等不適。同時(shí)，紅棗和枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。另外，它們還能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)的情況。 然而，是否能天天喝紅棗枸杞水需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷。對(duì)于大多數(shù)體質(zhì)平和的人來(lái)說(shuō)，如果適量飲用，是可以天天喝的，一般每天用紅棗3 - 5顆、枸杞10 - 15粒左右。但如果是熱性體質(zhì)的人，天天喝可能會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。而脾胃虛弱、容易腹瀉的人，過(guò)量飲用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等問(wèn)題。