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維生素B族是一類水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12等多種成員，它們在人體中發(fā)揮著至關重要的作用，以下為您介紹其8大功效。 一是促進新陳代謝。維生素B族參與體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，能夠將食物轉化為能量，為身體的各項生理活動提供動力。 二是維護神經(jīng)系統(tǒng)健康。它對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作起著關鍵作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，還能改善記憶力。 三是改善皮膚狀況。維生素B族可以促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚的健康，有助于治療脂溢性皮炎、痤瘡等皮膚問題，使皮膚更加光滑細膩。 四是保護眼睛。維生素B2、B6等對眼睛健康有益，能夠預防和改善眼部疲勞、干澀、視力下降等問題，保護視網(wǎng)膜。 五是促進消化。它能促進胃腸蠕動，增加消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收，改善食欲不振、消化不良等癥狀。 六是增強免疫力。維生素B族可以提高身體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗力，幫助身體抵御外界病原體的入侵。 七是預防貧血。維生素B12和葉酸參與紅細胞的形成，缺乏它們可能導致巨幼細胞貧血，適當補充可預防此類貧血的發(fā)生。 八是緩解口腔問題。對口腔潰瘍、口角炎等口腔疾病有一定的預防和治療作用，能促進口腔黏膜的修復。