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左旋肉堿咖啡粉結(jié)合了左旋肉堿和咖啡的成分，在一定程度上有助于減肥，但正確的喝法很重要。 首先是飲用時(shí)間，建議在早餐或午餐后半小時(shí)到一小時(shí)飲用。因?yàn)榭崭购瓤Х瓤赡軙?huì)刺激胃腸道，引起不適，而飯后飲用可以減少這種刺激，同時(shí)此時(shí)人體新陳代謝相對(duì)較快，能更好地發(fā)揮左旋肉堿咖啡粉的作用。 其次是沖泡方法，一般使用 150 - 200 毫升的溫開(kāi)水沖泡。水溫不宜過(guò)高，因?yàn)楦邷乜赡軙?huì)破壞左旋肉堿的活性，從而影響其效果。沖泡時(shí)要充分?jǐn)嚢瑁_保粉末完全溶解。 再者，飲用頻率不宜過(guò)高，一天一杯即可。過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速、失眠等不適癥狀，還可能對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。 另外，飲用左旋肉堿咖啡粉后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)減肥效果。因?yàn)樽笮鈮A的主要作用是在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助脂肪更好地被氧化分解，所以在飲用后半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上，這樣能讓減肥效果更顯著。 最后，要注意不能把左旋肉堿咖啡粉當(dāng)成唯一的減肥手段，還需要合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。