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黃油是從牛奶中提煉出來(lái)的乳脂肪，在飲食中較為常見(jiàn)，吃黃油具有以下功效與作用。 首先，黃油能為人體提供能量。它富含脂肪，每克脂肪可產(chǎn)生約9千卡的熱量，能快速補(bǔ)充能量，適合體力勞動(dòng)者或能量消耗大的人群。當(dāng)人們進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間勞作后，適量食用黃油可以迅速恢復(fù)體力。 其次，黃油含有一定量的維生素A、維生素D等脂溶性維生素。維生素A對(duì)維持正常的視覺(jué)功能、皮膚健康和免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。它有助于預(yù)防夜盲癥和干眼癥，使皮膚保持光滑細(xì)膩。維生素D則能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康有益，可降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 再者，黃油中的脂肪酸對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。其中的不飽和脂肪酸是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，有助于提高記憶力和思維能力，尤其對(duì)兒童的智力發(fā)育有一定幫助。 此外，黃油獨(dú)特的風(fēng)味可以增加食物的口感和美味程度，提高人的食欲。在烘焙食品、烹飪菜肴中加入黃油，能讓食物更加香濃可口。 不過(guò)，由于黃油的脂肪含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、血脂升高等健康問(wèn)題。因此，食用時(shí)需要控制好量。