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紅豆沙果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)、碳水化合物等。 1.維生素：包含維生素 C、維生素 E 等，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。 2.礦物質(zhì)：如鉀、鎂、鐵等，對(duì)維持正常的生理功能起著重要作用。 3.膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 4.抗氧化物質(zhì)：幫助抵抗自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5.碳水化合物：為身體提供能量，維持日?；顒?dòng)所需。 綜上所述，適量食用紅豆沙果可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康有益。但需注意，飲食應(yīng)保持均衡，不能單純依賴某一種食物來(lái)滿足全部營(yíng)養(yǎng)需求。