吃桂圓干會導(dǎo)致發(fā)胖嗎？正在減肥能吃嗎？
2024-12-04 16:02
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最近買了好多桂圓干，每天晚上都會吃一點。但聽說吃太多會發(fā)胖，是這樣嗎？我還在減肥。
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回答1
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莊建光 主任醫(yī)師
連云港市東方醫(yī)院
三級乙等
神經(jīng)內(nèi)科
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吃桂圓干是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入量、個人代謝情況、飲食搭配、運動狀況和身體基礎(chǔ)狀況等。 1.攝入量：若每天大量食用桂圓干，因其糖分含量較高，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險。 2.個人代謝：每個人的新陳代謝速度不同。代謝快的人，可能較不容易因吃桂圓干而發(fā)胖；代謝慢的，則更易發(fā)胖。 3.飲食搭配：如果在吃桂圓干的同時，飲食中其他高熱量、高脂肪食物攝入過多，且缺乏膳食纖維，也易發(fā)胖。 4.運動狀況：缺乏運動，能量消耗少，吃桂圓干產(chǎn)生的多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致發(fā)胖。 5.身體基礎(chǔ)狀況：本身肥胖或有肥胖傾向的人，吃桂圓干更需謹(jǐn)慎，以免加重肥胖。 總之，正在減肥的人可以適量吃桂圓干，同時注意控制其他食物的攝入量，增加運動量，以維持熱量平衡。
2024-12-04 17:06
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