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24歲人群玉米片能和燕麥片一起吃，營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)，且升糖指數(shù)較低。 1. 膳食纖維：玉米片和燕麥片都含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，有助于維持腸道健康。 2. 碳水化合物：它們是碳水化合物的良好來源，能為人體提供能量，滿足日?；顒铀?。 3. 維生素：包含多種維生素，如維生素B族，參與人體新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚健康有益。 4. 礦物質(zhì)：含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于骨骼健康、預(yù)防貧血等。 5. 升糖指數(shù)：二者搭配的升糖指數(shù)相對較低，適合需要控制血糖的人群。 24歲人群將玉米片和燕麥片一起吃，既能享受美味，又能獲得豐富營養(yǎng)?？筛鶕?jù)個人口味添加牛奶、水果等，使營養(yǎng)更加全面。