31 歲?？措娨暢怨献訒?dǎo)致肥胖嗎？
2024-12-04 09:58
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你好，我31歲，平時看電視的時候特別喜歡吃瓜子，請問，經(jīng)常吃瓜子會導(dǎo)致肥胖嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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顧建森 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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經(jīng)常吃瓜子有可能導(dǎo)致肥胖，這取決于多個因素，如瓜子的攝入量、瓜子的種類、個人的基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動情況等。 1. 攝入量：若大量食用瓜子，其富含的油脂和熱量會在體內(nèi)積累，增加肥胖風(fēng)險。 2. 瓜子種類：不同種類的瓜子，營養(yǎng)成分和熱量有所差異。例如原味瓜子相對加工后的瓜子，添加劑少，熱量略低。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，身體消耗能量少，吃瓜子易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 4. 飲食習(xí)慣：如果日常飲食本就高熱量、高脂肪，再頻繁吃瓜子，肥胖幾率更大。 5. 運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動，身體消耗的能量少，吃瓜子產(chǎn)生的熱量難以消耗，易導(dǎo)致肥胖。 總之，31 歲的人經(jīng)常看電視時吃瓜子不一定會直接導(dǎo)致肥胖，但要注意控制攝入量，并結(jié)合自身的基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣和運(yùn)動情況綜合考量。
2024-12-04 22:49
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