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哪些食物富含維生素 E？

2024-12-04 10:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)有什么東西富含維生素e?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

許惠鐘主任醫(yī)師

上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院

三級(jí)

心內(nèi)科

富含維生素 E 的食物有堅(jiān)果、植物油、果蔬、蛋類、乳制品等。 1. 堅(jiān)果：如杏仁、巴旦木、榛子等，它們富含大量的維生素 E，有助于抗氧化和保護(hù)細(xì)胞。 2. 植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是維生素 E 的良好來(lái)源。 3. 果蔬：菠菜、西蘭花、獼猴桃、香蕉等，能提供一定量的維生素 E。 4. 蛋類：雞蛋中的蛋黃含有較為豐富的維生素 E。 5. 乳制品：牛奶、奶酪等也有一定量的維生素 E。在日常飲食中，應(yīng)注重食物的多樣性，合理搭配，以確保攝入足夠的維生素 E，維持身體的正常生理功能和健康。
2024-12-04 11:54

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