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孩子身高較矮，可從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病、心理等方面促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上盡量在 10 點(diǎn)前入睡。 3. 運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 心理：為孩子營(yíng)造輕松愉快的生活環(huán)境，減少心理壓力，有助于生長(zhǎng)激素的正常分泌。 孩子的身高發(fā)育是一個(gè)綜合的過(guò)程，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生活各方面，如有疑慮，及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童生長(zhǎng)發(fā)育科就診。