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個(gè)子不理想能否繼續(xù)長(zhǎng)高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等。通過(guò)合理的方法，如改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等，可能有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮，子女通過(guò)后天努力仍有一定的增高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于伸展身體的運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法，持之以恒，才有可能實(shí)現(xiàn)增高的目標(biāo)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。