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懷孕 4 個(gè)月的孕婦，食療需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的補(bǔ)充，同時(shí)要注意食物的安全性和易消化性。具體有增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、多吃蔬果、補(bǔ)充鈣劑、攝入粗糧、控制糖分等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：可適當(dāng)多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，為胎兒發(fā)育提供必要的氨基酸。 2. 蔬果：富含維生素和膳食纖維，如橙子、蘋果、香蕉、青菜等，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防便秘。 3. 鈣劑：選擇牛奶、豆制品、蝦皮等食物，滿足胎兒骨骼發(fā)育對(duì)鈣的需求。 4. 粗糧：如玉米、紅薯、燕麥等，富含 B 族維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 控制糖分：減少甜食攝入，預(yù)防孕期糖尿病。 總之，孕婦的食療要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足且均衡，同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生。若孕期出現(xiàn)不適或營(yíng)養(yǎng)問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。