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按摩頻率應綜合考慮個人體質、按摩目的、按摩手法、按摩部位以及按摩師的專業(yè)程度等因素。一般來說，每周 1 - 2 次較為適宜，但具體情況因人而異。 1. 個人體質：身體健壯、肌肉耐力好的人可能適當增加頻率，而體質較弱、肌肉較敏感的人則應減少。 2. 按摩目的：若是緩解疲勞，每周 1 - 2 次即可；如果是治療疾病，需遵醫(yī)囑。 3. 按摩手法：輕柔的手法可適當增加頻率，較重的手法則要減少。 4. 按摩部位：像背部、腿部等肌肉豐厚的部位，頻率可稍高；而頸部、手腕等較脆弱部位，不宜頻繁按摩。 5. 按摩師專業(yè)程度：專業(yè)按摩師能更好把握力度和頻率，非專業(yè)按摩可能導致?lián)p傷，應減少次數。 總之，要根據自身實際情況合理安排按摩頻率，避免因過度按摩造成皮肉損傷。如果按摩后出現疼痛、紅腫等不適，應及時停止并就醫(yī)。