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人體缺少維生素 E 可能會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，如皮膚問(wèn)題、神經(jīng)系統(tǒng)異常、生殖系統(tǒng)障礙、免疫力下降、心血管不適等。 1. 皮膚問(wèn)題：皮膚可能變得干燥、粗糙，容易出現(xiàn)色斑，傷口愈合緩慢。 2. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：可能有肢體麻木、肌肉無(wú)力、平衡感變差等癥狀。 3. 生殖系統(tǒng)障礙：女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、受孕困難；男性精子活力和數(shù)量可能降低。 4. 免疫力下降：容易患上感冒、感染等疾病，身體恢復(fù)能力變差。 5. 心血管不適：增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如動(dòng)脈粥樣硬化。 總之，維生素 E 對(duì)人體健康至關(guān)重要。若懷疑自身缺乏維生素 E，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)飲食調(diào)整或補(bǔ)充劑來(lái)改善。日常生活中，可多食用富含維生素 E 的食物，如堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等。