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核桃奶既不能簡(jiǎn)單地歸為奶類，也不完全是普通飲料，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受多種因素影響，包括原料成分、加工工藝、添加劑使用、營(yíng)養(yǎng)成分含量、個(gè)體吸收差異等。 1. 原料成分：優(yōu)質(zhì)核桃奶應(yīng)以核桃和牛奶為主要原料，但部分產(chǎn)品可能核桃含量少，牛奶質(zhì)量不佳。 2. 加工工藝：先進(jìn)的加工技術(shù)能較好保留營(yíng)養(yǎng)，而粗糙的工藝可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。 3. 添加劑使用：一些核桃奶可能添加大量糖分、香精等，增加口感但降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 4. 營(yíng)養(yǎng)成分含量：蛋白質(zhì)、鈣、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分的含量高低決定其價(jià)值。 5. 個(gè)體吸收差異：不同人的消化吸收能力不同，對(duì)核桃奶中營(yíng)養(yǎng)的利用也有差別。 總體而言，核桃奶有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但不能完全替代牛奶。選擇時(shí)應(yīng)仔細(xì)查看成分表，盡量選擇原料優(yōu)質(zhì)、添加劑少的產(chǎn)品。