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喝檸檬水帶來(lái)諸多益處，富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化，抗氧化，有益心血管健康，以及輕微美白效果。然而，特定人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用，包括胃酸過(guò)多、齲齒、腎結(jié)石患者及對(duì)檸檬過(guò)敏者。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.增強(qiáng)免疫力：檸檬富含維生素C，有助于提升免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防感冒和感染。
2.促進(jìn)消化：檸檬水能刺激胃酸分泌，改善消化，緩解便秘。
3.抗氧化作用：維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可清除自由基，減緩衰老過(guò)程。
4.心血管健康：檸檬中的黃酮類化合物和維生素C有助于降低血壓，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
5.輕微美白效果：檸檬酸具有輕微的美白效果，可淡化皮膚上的斑點(diǎn)。
盡管檸檬水益處多多，胃酸過(guò)多、齲齒、腎結(jié)石患者及對(duì)檸檬過(guò)敏的人群應(yīng)限制攝入，以免引發(fā)不適或加重病情。適量飲用，享受其帶來(lái)的健康益處。