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15 歲是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之，可能相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的攝入。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蝦皮、豆制品富含鈣，魚肝油富含維生素 D。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于長高。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對長高至關(guān)重要。 5.激素水平：體內(nèi)生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高。 總之，15 歲仍有長高的可能。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可去醫(yī)院檢查骨齡等，以評估生長潛力。