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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早上練減肥操后吃飯時間有講究，包括身體恢復(fù)、消化影響、肌肉放松、能量補充、預(yù)防疲勞等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-11-27 06:51
1.身體恢復(fù)：運動后身體機能需要調(diào)整，半小時后進食利于恢復(fù)。
2.消化影響：過早進食會加重腸胃負擔(dān)，半小時后可減輕此影響。
3.肌肉放松：運動后應(yīng)適當(dāng)放松肌肉，半小時后吃飯不影響放松效果。
4.能量補充：避免運動后過長時間不進食導(dǎo)致能量不足，半小時左右較合適。
5.預(yù)防疲勞：及時補充營養(yǎng)能預(yù)防疲勞，半小時后進食可達到此目的。
總之，早上練減肥操后半小時左右吃飯較為適宜，同時要注意飲食的均衡和適量。
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