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宮寒者可通過食用一些具有溫?zé)?、補(bǔ)氣血、暖宮作用的食物來調(diào)理。常見的有當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅糖姜水、核桃、紅棗、桂圓等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，生姜驅(qū)寒，羊肉溫陽，一起煮湯可暖宮。
2.紅糖姜水：紅糖益氣補(bǔ)血，生姜散寒暖胃，對宮寒有一定改善作用。
3.核桃：富含營養(yǎng)，有補(bǔ)腎暖宮之效。
4.紅棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，能改善宮寒引起的氣血不足。
5.桂圓：性溫，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，暖宮驅(qū)寒。
6.韭菜：具有溫中開胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽的作用。
宮寒女性在飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)注意保暖，避免受寒，適當(dāng)運(yùn)動。若宮寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。