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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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早上適量喝蒙牛純牛奶一般不會長胖，其富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分。搭配一些食物能增加營養(yǎng)和口感，如全麥面包、水果、堅果、燕麥片、雞蛋等。 1. 全麥面包：富含膳食纖維，增加飽腹感，提供碳水化合物。 2. 水果：如香蕉、蘋果等，補充維生素和礦物質(zhì)，豐富營養(yǎng)。 3. 堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素。 4. 燕麥片：是優(yōu)質(zhì)的碳水來源，有助于維持能量。 5. 雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，營養(yǎng)全面。 總之，早上喝蒙牛純牛奶搭配上述食物，既能保證營養(yǎng)均衡，又能滿足口感需求，但要注意適量食用。
2024-09-19 13:59
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