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過敏性體質的人在飲食方面需要特別注意，適宜吃的食物包括新鮮蔬菜、水果、富含蛋白質的食物、粗糧以及具有抗過敏作用的食物等。 1.新鮮蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于增強身體免疫力。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質，能減輕過敏反應。 3.富含蛋白質的食物：例如雞肉、魚肉、豆類，為身體提供必要的營養(yǎng)，維持正常的生理功能。 4.粗糧：如玉米、燕麥、糙米，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，有助于排出體內毒素。 5.具有抗過敏作用的食物：如蜂蜜、大棗、金針菇等，可能對改善過敏體質有一定幫助。 總之，過敏性體質的人要保持飲食的均衡和多樣性，避免食用已知的過敏原。如果出現(xiàn)過敏癥狀，應及時就醫(yī)。