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對(duì)于身高 1 米 75，體重 155 斤想要減肥的人來(lái)說(shuō)，每日飲食熱量的控制需綜合考慮年齡、性別、身體活動(dòng)水平、基礎(chǔ)代謝率以及減肥目標(biāo)等。一般而言，合理的熱量攝入范圍在 1500 - 2000 千卡。 1. 年齡：年輕人代謝相對(duì)較快，所需熱量稍多；隨著年齡增長(zhǎng)，代謝減緩，熱量需求減少。 2. 性別：男性基礎(chǔ)代謝通常高于女性，熱量需求也會(huì)稍高。 3. 身體活動(dòng)水平：若工作或日?；顒?dòng)量大，熱量消耗多，可適當(dāng)增加攝入；反之則減少。 4. 基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，影響熱量需求?？赏ㄟ^(guò)專業(yè)檢測(cè)了解自身情況。 5. 減肥目標(biāo)：若想快速減重，熱量攝入需更低；若追求平穩(wěn)健康減肥，可適當(dāng)放寬。 總之，減肥期間的熱量控制要因人而異，建議咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，制定個(gè)性化的飲食方案，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到理想的減肥效果。