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濕熱體質(zhì)可能導(dǎo)致身體不適，如口苦、口臭、皮膚油膩等。改變濕熱體質(zhì)需從飲食、茶飲、作料、粥品及運(yùn)動(dòng)等多方面著手，必要時(shí)可就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃有利濕作用的蔬菜，如冬瓜、木瓜、山藥等，芳香蔬菜如香菜、荊芥等可作配菜少量食用。
2.茶飲：溫性的艾葉、佩蘭能除濕，涼性的竹葉、荷葉能清熱，可泡茶飲用。
3.作料：適當(dāng)使用生姜、大茴香、桂皮等，有溫中祛濕之效。
4.粥品：茯苓、白術(shù)煮粥，有助于清除濕熱。
5.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，能促進(jìn)排汗，幫助排出體內(nèi)濕熱。
改善濕熱體質(zhì)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，若身體不適明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。