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含硒豐富的食物有多種，適當(dāng)攝入有助于維持健康。但需注意，飲食均衡才能全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.谷物類(lèi)：芝麻、麥芽等，富含豐富的硒元素。
2.蛋類(lèi)：如雞蛋，其中的硒含量較為可觀(guān)。
3.水產(chǎn)類(lèi)：像金槍魚(yú)、大紅蝦等，是含硒量較高的海產(chǎn)。
4.肉類(lèi)：動(dòng)物的肝臟、腎臟等，也是硒的良好來(lái)源。
5.蔬菜類(lèi)：西蘭花等蔬菜含有一定量的硒。
6.中藥材：黃芪也含有較多的硒。
合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充硒元素，但不能僅依賴(lài)單一食物，要保證飲食多樣化。