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體內(nèi)濕氣重多因飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素所致。濕氣重可能影響身體健康，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。若長期不改善，可能引發(fā)多種疾病。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.常見表現(xiàn)：頭昏沉重、四肢困倦、食欲不振、舌苔厚膩、大便黏膩。
2.形成原因：喜食生冷、久居濕地、作息不規(guī)律、脾胃虛弱、缺乏運(yùn)動(dòng)。
3.診斷方法：可通過中醫(yī)的望聞問切來判斷。
4.去除方法：飲食調(diào)理，多吃薏米、紅豆等祛濕食物；適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽；中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、拔罐；保證充足睡眠；避免處于潮濕環(huán)境。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等。
體內(nèi)濕氣重需引起重視，綜合調(diào)理，才能有效改善。