備孕期間體重超，如何健康減肥
我今天一稱重，我竟然已經(jīng)130多斤了，因?yàn)槲覝?zhǔn)備7、8月要孩子，所以沒(méi)有注意減肥，本來(lái)我就是容易胖，也有些胖的人，現(xiàn)在我該怎么辦，吃什么是健康減肥，運(yùn)動(dòng)我不敢，因?yàn)轳R上懷孕了，一停更不得了。請(qǐng)醫(yī)生能給我個(gè)權(quán)威答案
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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俞安樂(lè) 主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
放射科
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備孕期間體重超標(biāo)，可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、選擇合適食物、控制進(jìn)食量等來(lái)健康減肥。 1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2.規(guī)律作息：充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 4.選擇合適食物：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、豆類。 5.控制進(jìn)食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 備孕期間的體重管理很重要，要科學(xué)合理地進(jìn)行，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2024-12-05 14:03
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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