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臉色暗黃可能由多種原因導致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、肝膽疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，導致臉色暗黃。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，會使皮膚失去光澤。要多吃新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白，保證營養(yǎng)全面。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法為組織器官充分供氧，容易出現(xiàn)臉色暗黃。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 4. 肝膽疾?。焊闻K或膽囊功能異常，影響膽紅素代謝，可能引起皮膚發(fā)黃。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進行治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，如雌激素減少，也可能導致臉色不佳?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、必要時在醫(yī)生指導下進行激素治療。 總之，臉色暗黃可能是多種因素共同作用的結果。如果通過調(diào)整生活方式仍無改善，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。