-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
鈣和鋅是人體必需的重要礦物質(zhì)，在日常飲食中可從多種食物獲取。如果嚴(yán)重缺乏，需就醫(yī)診斷。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2019-12-06 18:47
1.富含鈣的食物：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，其鈣含量豐富且易于吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等也富含鈣；綠葉蔬菜如菠菜、油菜等，能提供一定量的鈣。
2.富含鋅的食物：牡蠣等海鮮類鋅含量較高；動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等，是鋅的良好來源；堅(jiān)果類如核桃、杏仁等也含有鋅。
3.其他：瘦肉、蛋類等食物也能補(bǔ)充一定量的鈣和鋅。
4.飲食均衡：建議多種食物搭配食用，以保證鈣和鋅的充足攝入。
5.補(bǔ)充提醒：如果經(jīng)檢查明確存在鈣或鋅的缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑。
合理飲食是獲取鈣和鋅的重要途徑，保持飲食多樣化有助于維持身體健康。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉曉靜 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
-
在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數(shù)看起來都很黑。含鈣豐富的食物有：奶類全脂奶粉、豆制品大豆、海產(chǎn)品 魚粉等
2014-01-07 20:27
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 青海西寧銀屑病在哪治療好-聚焦話題-...
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:濕疹的癥狀有哪些表現(xiàn)
- 口碑排行榜：蘇州正規(guī)的精神科醫(yī)院在哪...
- 口碑醫(yī)院：蘇州精神科哪里比較好一點(diǎn)兒...
- 健康關(guān)注：蘇州精神科哪家看好呢“掛號(hào)...
- 健康守護(hù)：福州市治療抑郁癥哪家醫(yī)院好...
- 近日熱點(diǎn)：福州哪家醫(yī)院治療抑郁癥好點(diǎn)...
- 網(wǎng)上預(yù)約：福州哪個(gè)醫(yī)院治療抑郁癥好點(diǎn)...
- 健康資訊動(dòng)態(tài)：深圳治療抑郁癥好醫(yī)院是...
- 推送資訊：深圳哪家醫(yī)院能看抑郁癥病人...
