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24 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高可能性較小。可通過 X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 3.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于生長發(fā)育。 4.運動情況：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 6.心理因素：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，對身高產(chǎn)生不利影響。 總之，24 歲是否能繼續(xù)長高，需要綜合考慮上述因素。建議先去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確骨骺線狀態(tài)。即便長高空間有限，保持良好的生活習(xí)慣也有益于身體健康。