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減肥期間是否可以喝牛奶？

2014-01-09 23:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

減肥期間是否可以喝牛奶？

回答1
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史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間能否喝牛奶，取決于牛奶的種類(lèi)、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配和運(yùn)動(dòng)情況等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.牛奶種類(lèi)：低脂或脫脂牛奶更適合減肥，全脂牛奶脂肪含量較高。
2.攝入量：適量飲用，一般每天250-500毫升為宜，過(guò)量可能影響減肥。
3.個(gè)人體質(zhì)：有些人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，可能影響消化和吸收。
4.飲食搭配：如果只喝牛奶，不吃其他食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于減肥。
5.運(yùn)動(dòng)情況：配合適量運(yùn)動(dòng)，能更好地消耗牛奶帶來(lái)的熱量。
綜合考慮以上因素，減肥期間可以喝牛奶，但要選對(duì)種類(lèi)、控制量，并注意飲食和運(yùn)動(dòng)的配合。
2014-01-09 23:31

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線(xiàn)稱(chēng)為集合光線(xiàn)，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱(chēng)為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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