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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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有助于身體排毒的食物有很多，如蔬菜、水果、粗糧、豆類、海藻類等。 1.蔬菜：如芹菜、苦瓜等，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素和果膠，有助于調(diào)節(jié)腸道功能。 3.粗糧：例如玉米、燕麥，富含膳食纖維和B 族維生素，可促進(jìn)消化和新陳代謝。 4.豆類：如黑豆、紅豆，其蛋白質(zhì)和膳食纖維含量較高，有利于腸道健康。 5.海藻類：海帶、紫菜等，富含多糖類物質(zhì)，能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)并排出。 合理飲食，多攝入這些有助于排毒的食物，對維持身體健康具有重要意義。但需注意，飲食排毒只是輔助手段，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動同樣重要。
2024-12-09 19:40
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