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14 歲練腹肌一般不會影響長高。身高主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等因素影響。適度的腹肌訓練不會直接阻礙身高增長，反而可能有助于增強體質(zhì)。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，孩子通常也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的關鍵。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，保證充足睡眠有助于長高。 4.運動：合理的運動，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長，但過度運動可能造成損傷。 5.內(nèi)分泌：甲狀腺激素、生長激素等內(nèi)分泌激素水平正常，有利于身高增長。 總之，14 歲處于生長發(fā)育階段，練腹肌時要注意適度，同時保證營養(yǎng)均衡、充足睡眠和適當?shù)钠渌\動，以促進身高的正常增長。