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減肥中所說(shuō)的流體通常包括水、各種湯類、果汁、牛奶、豆?jié){等。控制流體攝入并非完全禁止，而是要合理選擇和控制量。 1. 水：人體最基本的流體，參與新陳代謝，對(duì)維持生理功能至關(guān)重要。 2. 湯類：如蔬菜湯、雞湯等，含有一定營(yíng)養(yǎng)，但要注意鹽分和油脂。 3. 果汁：富含維生素，但糖分較高，應(yīng)適量飲用。 4. 牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，但也有一定熱量。 5. 豆?jié){：營(yíng)養(yǎng)豐富，是較好的選擇，但要注意糖分添加。 總之，在減肥期間，對(duì)于流體的攝入需要綜合考慮其營(yíng)養(yǎng)成分和熱量，合理安排，以達(dá)到減肥的目的。

流體通常包括液體和半液體物質(zhì)，如水、果汁、湯、牛奶、粥等。在減肥過(guò)程中，合理控制流體攝入很重要。 1.水：是最常見的流體，人體代謝離不開水，但過(guò)量攝入可能影響減肥效果。 2.果汁：富含維生素和糖分，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多。 3.湯：如蔬菜湯、肉湯等，營(yíng)養(yǎng)豐富，但要注意湯中的油脂和鹽分。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，但全脂牛奶脂肪含量較高。 5.粥：如小米粥、南瓜粥等，容易消化吸收，但要控制量。 總之，減肥期間對(duì)流體的攝入要有所控制，根據(jù)個(gè)人情況合理選擇和安排，以達(dá)到理想的減肥目標(biāo)。