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現(xiàn)代科學(xué)研究指出，3-18歲是人的黃金成長期，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議：對(duì)于受父母遺傳身材矮小的青少年來說，長期處于腎脾胃不合狀態(tài)，補(bǔ)充再多營養(yǎng)都無法把水谷之精華輸布到腎臟，以滋養(yǎng)腎臟，補(bǔ)益小兒腎臟柔嫩稟賦不足之缺陷，就像人們把肥料和水澆到樹枝樹葉上一樣，隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重、腦力消耗增大，會(huì)造成腦下髓體嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)素，直接導(dǎo)致身材矮小不長個(gè)。如果再不抓緊時(shí)間在黃金成長期采用中醫(yī)調(diào)理腎、脾、胃功能，孩子將錯(cuò)過最后的長高機(jī)會(huì)，留下終生遺憾。

每天倒掛一小時(shí)一般不能促進(jìn)身高增長。身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，是身體生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長，但倒掛并非有效方式。 4.睡眠：良好充足的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。 總之，單純依靠每天倒掛一小時(shí)來長高是不科學(xué)的。想要長高，應(yīng)綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。

你好，倒掛對(duì)長高是沒有作用的。如果超過20歲，長高的可能性不大。多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素高的食物，多吃蛋類、肉食、水果蔬菜，喝些純牛奶、豆?jié){、大骨湯，保持愉快的心情，保證充足的睡眠，有利于身體正常的生長發(fā)育。

您好，倒掛作用不大。一個(gè)人的身高除了跟遺傳相關(guān)，主要是骨骼決定的，骨骼生長發(fā)育得好，身材便高大；骨骼的生長發(fā)育出毛病，會(huì)導(dǎo)致生長障礙，身材便矮小。青春期是骨骼發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以在青春期注意營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于骨骼生長就會(huì)長高了。希望我的回答對(duì)你有所幫助。