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哪些食物富含維生素D?

哪些食物富含維生素D?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    富含維生素D的食物有魚類、蛋類、乳制品、蘑菇、魚肝油等。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.魚類:如三文魚、金槍魚、鱈魚等,是維生素D的良好來源。
    2.蛋類:蛋黃中含有一定量的維生素D。
    3.乳制品:牛奶、奶酪、酸奶等,部分產(chǎn)品會強化維生素D。
    4.蘑菇:經(jīng)過紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
    5.魚肝油:富含大量的維生素D,但不宜過量食用。
    日常飲食中適當攝入這些食物,有助于補充維生素D,但必要時還需遵醫(yī)囑補充制劑。

    2015-08-27 16:58
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