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26歲身高178cm體重200斤，應(yīng)減多少合適？

2015-10-31 15:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

26歲身高178cm體重200斤，應(yīng)減多少合適？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

對于身高178cm、體重200斤的26歲人士，減肥目標應(yīng)綜合考慮健康指數(shù)、身體狀況、運動能力、飲食習慣和理想體型等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.健康指數(shù)：根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）計算，正常范圍在18.5-23.9之間，該身高對應(yīng)的理想體重約為58-77公斤，可據(jù)此設(shè)定減肥目標。
2.身體狀況：若存在高血壓、高血脂等慢性疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定更嚴格的減肥計劃。
3.運動能力：個人的運動基礎(chǔ)和體能不同，減肥速度和目標也會有所差異。
4.飲食習慣：不良飲食習慣嚴重的，需更大幅度調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來實現(xiàn)減肥。
5.理想體型：個人對身材的期望也影響減肥目標，如追求肌肉線條，減肥目標會更高。
綜合考慮以上因素，制定適合自己的科學合理的減肥目標，并通過健康的方式逐步實現(xiàn)。
2015-11-04 12:38

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