不管你是否愿意承認(rèn)，事實(shí)上，我們每個(gè)人多少都有一點(diǎn)拖延的壞毛病。無(wú)論是在學(xué)生、還是在職場(chǎng)上的白領(lǐng)，人們或多或少都會(huì)出現(xiàn)拖延的問(wèn)題。如何避免拖延對(duì)人們學(xué)習(xí)和工作上所造成的負(fù)面影響，這已經(jīng)成為一個(gè)普遍存在的問(wèn)題。

那么，如何改掉自己的拖延癥呢？有下面幾種妙招：

1、今日事今日畢，莫要拖到明天

從心理上改變自己的想法，用一些方法積極暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面對(duì)自己的不足，而不是選擇逃避，永遠(yuǎn)不要把今天的事情拖到明天。

2、不必追求完美，世事豈能盡如人意

如果你做一件事，想要追求完美，這是無(wú)可挑剔的，可是如果一旦發(fā)現(xiàn)事情不完美，就不愿意堅(jiān)持，選擇逃避，那樣只會(huì)失去別人對(duì)你的信任。而且這樣惡性循環(huán)，最終會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常感到焦慮，想找逃避的借口。所以，我們不必追求完美，只要問(wèn)心無(wú)愧，曾經(jīng)努力過(guò)，也一樣能獲得別人的支持與尊重，這樣也會(huì)逐步建立起自信心。

3、自我心理暗示：壓力大能力強(qiáng)

面對(duì)重要的事情與任務(wù)時(shí)，我們首先想到的是，我必須消除一切困難，按時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)，讓老板好好看看我，也許他會(huì)得到提拔。然而，由于一開(kāi)始心理壓力過(guò)大，反而對(duì)自己失去了信心，以為自己可能無(wú)法勝任，所以產(chǎn)生消極心理，那種再等等、再看看的情緒一上來(lái)，就會(huì)產(chǎn)生拖延癥的壞毛病。所以，當(dāng)遇到大的責(zé)任和機(jī)遇時(shí)，我們應(yīng)該放下壓力，坦然而積極地面對(duì)，反而會(huì)有更好的解決辦法引領(lǐng)我們?nèi)バ袆?dòng)。

4、不要讓負(fù)能量影響了你：別人行我不行

當(dāng)面對(duì)一個(gè)任務(wù)時(shí)，你覺(jué)得自己的能力不足而無(wú)法完成，當(dāng)面對(duì)一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，你會(huì)感到無(wú)處著手。當(dāng)你覺(jué)得自己做不到時(shí)，其實(shí)你已經(jīng)輕易就放棄了，或者會(huì)無(wú)限期地拖延下去，你總覺(jué)得自己完成不了，而別人很容易就能搞定，這樣負(fù)能量就占了上峰。每個(gè)人都渴望成功，成功需要孜孜不倦地努力，成功是需要付出時(shí)間、努力和專注的，在渴望成功時(shí)，不要害怕付出太多，不要讓拖延將自己打敗，最終只會(huì)一生無(wú)成。

我們明白了，拖延是一種病，我們需要制定一些行為規(guī)范來(lái)約束自己。為了有更積極的生活態(tài)度和奮斗精神，我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到自己的拖延癥，并且要下定決心去努力戰(zhàn)勝它！