抑郁癥患者常說(shuō)的口頭禪，如“我好沒(méi)用”“我好累啊”“沒(méi)意思”“都是我的錯(cuò)”“我不想活了（此處雖提及但不做宣揚(yáng)，重點(diǎn)在識(shí)別）”等，可能是求救信號(hào)。

1. “我好沒(méi)用”：抑郁癥患者往往自我評(píng)價(jià)極低，會(huì)過(guò)度貶低自己的能力和價(jià)值。他們可能在面對(duì)一些小的挫折或困難時(shí)，就覺(jué)得自己一無(wú)是處，這種自我否定的口頭禪反映出其內(nèi)心的自卑和絕望情緒，是心理狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

2. “我好累啊”：這里的累不僅僅是身體上的疲憊，更多是心理層面的。抑郁癥會(huì)消耗患者大量的精力，使其對(duì)生活中的各種事情都感到力不從心，即使沒(méi)有進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)，也會(huì)頻繁說(shuō)出這句話，體現(xiàn)出他們內(nèi)心的倦怠和無(wú)力感。

3. “沒(méi)意思”：對(duì)原本感興趣的事物失去興趣，覺(jué)得生活毫無(wú)樂(lè)趣可言，是抑郁癥的典型癥狀之一。當(dāng)患者頻繁說(shuō)“沒(méi)意思”時(shí)，說(shuō)明他們已經(jīng)難以從日?；顒?dòng)中獲得快樂(lè)和滿(mǎn)足感，生活變得枯燥乏味。

4. “都是我的錯(cuò)”：抑郁癥患者常常會(huì)將生活中不好的事情都?xì)w咎于自己，即使與自己無(wú)關(guān)，也會(huì)過(guò)度自責(zé)。這種過(guò)度的責(zé)任感和自責(zé)心理，會(huì)進(jìn)一步加重他們的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致情緒更加低落。

5. “我不想活了”：雖然在表述上避免宣揚(yáng)，但這是比較嚴(yán)重的求救信號(hào)。當(dāng)患者說(shuō)出這句話時(shí)，說(shuō)明其內(nèi)心的痛苦已經(jīng)達(dá)到了難以承受的程度，有了消極的念頭，需要引起身邊人的高度重視。

抑郁癥患者的這些口頭禪是其內(nèi)心痛苦的外在表現(xiàn)，是向外界發(fā)出的求救信號(hào)。身邊的人應(yīng)該對(duì)這些話語(yǔ)保持敏感和警惕，一旦發(fā)現(xiàn)有人頻繁說(shuō)出類(lèi)似的話，要及時(shí)給予關(guān)心和支持，鼓勵(lì)其尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和治療。早期識(shí)別和干預(yù)對(duì)于抑郁癥的治療和康復(fù)至關(guān)重要。