牙掉了之后，為讓口腔更健康，可從正確刷牙、合理使用牙線、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、及時(shí)修復(fù)缺牙等方面進(jìn)行保健。

1. 正確刷牙：保持口腔清潔是關(guān)鍵，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘?jiān)c細(xì)菌，預(yù)防齲齒和牙周疾病。

2. 合理使用牙線：刷牙難以完全清潔牙縫，牙線可深入牙縫，清除牙刷無法觸及部位的污垢。使用時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷牙齦。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高糖、高酸食物攝入，這類食物易腐蝕牙齒。增加富含鈣、磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，有助于增強(qiáng)牙齒和牙齦的健康。

4. 定期口腔檢查：建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，醫(yī)生可及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔潛在問題，如齲齒、牙周炎等，并給予專業(yè)治療建議。

5. 及時(shí)修復(fù)缺牙：牙齒缺失后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，如佩戴假牙、種植牙等。缺牙不及時(shí)修復(fù)，會(huì)影響咀嚼功能，導(dǎo)致鄰牙移位、對(duì)頜牙伸長等問題，進(jìn)而影響口腔健康。

6. 適當(dāng)按摩牙齦：可以在刷牙后，用干凈的手指輕輕按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦的抵抗力，預(yù)防牙齦萎縮。

7. 避免不良習(xí)慣：不要用牙齒咬硬物，如堅(jiān)果殼、啤酒瓶蓋等，以免損傷剩余牙齒。同時(shí)，要戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)口腔健康造成負(fù)面影響。

牙掉了之后，通過正確刷牙、合理使用牙線、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、及時(shí)修復(fù)缺牙等多方面的日常保健措施，能有效維護(hù)口腔健康，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。若在保健過程中出現(xiàn)口腔不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。