判定一個(gè)人的腎好不好，通過(guò)觀(guān)察身體是否浮腫、是否存在腰酸腿軟，是否存在盜汗等癥狀結(jié)合生活習(xí)慣一般能初步做出大概的判斷。

（1）不愛(ài)喝水、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、身體特別肥胖等基本可以判斷這個(gè)人的腎不怎么好，腎是人體最重要的排泄器官，不愛(ài)喝水的話(huà)，會(huì)有大量的身體垃圾存在腎臟內(nèi)，垃圾多了腎臟負(fù)擔(dān)就增大，熬夜也是非常損害腎氣的，會(huì)造成腎氣虛，白天沒(méi)精神，不想動(dòng)，一動(dòng)就氣喘吁吁的渾身出汗。

（2）尿液的顏色也是判斷一個(gè)人的腎是否正常的觀(guān)察指標(biāo)，如果尿液是清澈沒(méi)有雜質(zhì)的淡黃色，這個(gè)人的腎應(yīng)該是比較好的。如果尿液是渾濁且有泡沫，顏色呈黃褐色甚至咖啡色，這一定是身體出問(wèn)題的表現(xiàn)。有泡沫說(shuō)明蛋白質(zhì)未完全分解造成的；顏色深說(shuō)明腎臟已經(jīng)不堪負(fù)重，是機(jī)體代謝異常的表現(xiàn)；渾濁說(shuō)明有可能患有腎結(jié)石了。

（3）臉色也是可看出腎臟是否有問(wèn)題的，面色會(huì)發(fā)黃，暗淡無(wú)光澤，伴隨著粗糙，一看就沒(méi)精神，這是腎氣虛的面部表現(xiàn)，腎在五行中屬水，如果面色無(wú)華臃腫，伴有足部水腫，那很有可能是腎臟的問(wèn)題了。

當(dāng)然，這些觀(guān)察的方法只是大概的判斷，要明確診斷是否存在腎臟疾病還是需要做B超檢查、CT檢查、血尿常規(guī)檢查、腎功能檢查等。